佐粥下饭的好搭档----毛豆炒腌菜
随着现代生活水平的不断提高，现代人食用腌菜已不再是为了解决温饱，而是为了调节口味，特别是腌菜具有的助消化、消油腻、调节脾胃等作用，被人们所青睐。不过腌菜虽然能增进食欲和易于消化，但另一方面，腌菜或多或少都会产生微量亚硝酸盐，所以也不要经常吃，偶尔的炒上一大盘尝个鲜就好了。
在这个刚入初夏，微风徐徐的季节里，买上几块钱的腌菜洗干净，切的细细碎碎，等锅里烟一呛，就往里一放，翻炒个半分钟，再放点儿半熟的毛豆米和红辣椒，一盘诱人的美味小炒腌菜就成了！再来一碗绿豆稀饭，是不是一顿特别简单又快手的平民美味了！
材料：腌菜（雪里蕻）200克、毛豆100克、小红椒2个
调料：生抽1/4小勺、糖1/4小勺
毛豆炒腌菜的做法
1.将腌菜用清水浸泡20分钟，然后洗净。
2.剪去部分老梗老叶，切碎。
3.锅内适量清水烧开，倒入腌菜焯水后捞出控水。
4.另起锅烧水，将毛豆焯水。
5.热锅入油烧至7分热，倒入腌菜翻炒1分钟。
6.倒入毛豆、小半碗水，炒匀。
7.倒入红椒丁，调入生抽、糖，充分翻炒。
8.盖锅盖焖2分钟，关火即可。
特别提示
1.炒腌菜时，因腌菜控水后容易吸油，所以油要比平时炒菜稍多放一些。
2.腌菜要反复清洗，并焯水，可以去除质量和大量的盐分。
3.腌菜本身带有咸味，炒时可以不用加盐，调入生抽、糖中和一下味道即可。
(图)毛豆炒腌菜食材搭配小提示
花生和毛豆能一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
莲藕和毛豆能一起吃:补中养神、宽中下气、清肺利咽。莲藕性味甘咸、平，有益气止咳、调中开胃的作用。
吃毛豆好处多多
吃毛豆都有哪些好处?对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等有预防和辅助治疗作用...[更多]
