蒜香四季豆
原料：豆角1lb，橄榄油1大勺，香油1大勺，蒜蓉4大勺，蒜粉1小勺，盐1小勺，面粉1小勺，糖1小勺，干辣椒碎1小勺
蒜香四季豆的做法
1.四季豆洗净晾干水，加入橄榄油1大勺，香油1大勺，蒜蓉4大勺，蒜粉1小勺，盐1小勺，面粉1小勺，糖1小勺，干辣椒碎1小勺拌匀
2.425F对流烤30分钟左右到表皮皱起，蒜香四起，OK
美食小贴士
加点面粉可以更好的让调料附着在四季豆表面；可以根据自己喜好加入其他调料，如花椒粉，孜然粉等等
四季豆的营养价值
四季豆舍有丰富的钙、磷、铁和蛋白质。四季豆中富含维生素B群，尤其是维生素B1含量高，经常运动的人多吃，会减轻疲劳的感觉；其中含有的丰富的食物纤维，对消除便秘也有极大的帮助...[更多]
