香软不腻，抵御寒冬【笋干煨五花肉】
食材：笋干、五花肉、香葱、蒜瓣、生姜;
笋干煨五花肉的做法
1、笋干提前用温水泡发（夏天泡，中途要换水），泡发好的笋干，在流动的水中清洗干净，切成小块;再煮两三分钟，捞出，冲凉，沥干水份备用;
2、五花肉洗净，切成小块;生姜、蒜瓣分别拍碎;香葱切碎备用;
3、坐锅热少量油，入五花肉块，小火煎至出油，微黄微焦;下入姜片、蒜瓣，略翻炒，淋一点老抽，加少量盐，让五花肉提前入味入色;
4、下入笋干，略翻炒，加入温水，煮至汤水再次烧开后，将食材和汤水移入电压力锅，焖煮四十分钟左右，离电关火，撒上葱花，加盐调味即可。
美食小贴士
1、五花肉在锅里要小火煎得时间略久，所以中途再下蒜瓣、姜片，以免蒜瓣、姜片发糊;
2、这道菜不需要干辣椒、香叶、桂皮等增味，只需要盐调味即可;
3、建议焖炖时多放点水，但也不要太多了;汤汁单独喝或拌饭、拌面相当美味的;一餐吃不完，第二餐可以做成盖浇面;
4、泡发的笋要事先煮一下，清除笋干缝隙间的杂质。
中秋节回县城看望婆婆，在菜市场农民手里买的，自家做的;好的笋干在城里很少碰到，大多被饭店直接收购走了。别看就两样食材炖煮，但你中有我，我中有你，互相借味，好吃着啦！汤汁千万不要错过哦！
五花肉营养价值
五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部，猪腹部脂肪组织很多，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不...[更多]
