1 白天多运动下 孕妇要想晚上睡得好睡得久，不妨白天多运动下，比如在身体状况允许的条件下增加散步的时间，或者在专业人士的指导下做孕妇体草或瑜伽等，锻炼身体的同时，还有助于睡眠。 2 调整睡姿 孕妇左侧卧睡姿对胎儿最好，但一直保持左侧卧位睡也会...(2021-02-25 15:20:33)

1 孕妇腿抽筋吃什么食补 孕妇腿抽筋一般发生在孕中晚期，特别是在夜间、凌晨的时候。这些都是因为缺钙造成的，孕妇腿抽筋可以一般可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物，比如牛乃、乃制品或者虾皮之类补充钙。 孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙，所以孕...(2021-02-25 15:20:27)

1 孕妇脚抽筋怎么缓解 孕期脚抽筋在发作的时候可以局部按摩或者泡温水来缓解抽筋的症状。在平时要做好预防，孕期出现脚抽筋，最常见的原因是由于缺钙引起的，所以孕妇可以适当的口服钙片，可以服用孕妇专用的钙片，平时适当的多吃一些含钙高的食物，像牛乃之...(2021-02-25 15:20:21)

1 酸枣仁汤 做法：取酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 功效：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 2 安神汤 做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，...(2021-02-25 15:20:15)

1 孕妇小腿抽筋怎么办 先找到孕妇小腿抽筋的原因再来解决，毕竟孕妇小腿抽筋的原因不止一个。如果孕妇腿抽筋是孕期缺乏钙元素引起的，可以在医生的指导下服用钙剂来进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服液、碳酸氢钙咀嚼片等。 并且在日常的饮食中多吃些含钙量比较...(2021-02-25 15:20:09)

1 补钙 孕妇体内缺钙会导致在凌晨3-5点惊醒，甚至多是被腿抽筋闹醒，这种请况可通过补钙就缓解，建议遵医嘱按时服用钙片或者维生素D，平时也可多吃富含钙质的食物，比如牛乃、豆类、虾皮等，孕妇体内钙充足了对胎儿的牙齿骨骼发育也好。 2 白天少睡些 孕...(2021-02-25 15:20:03)

1 孕妇腿抽筋是怎么回事 孕妇腿抽筋的请况在临床上并不少见，一般来说可能是缺钙了。胎儿所有的营养都是从母体获得的，有很多孕妇在怀孕的中晚期会出现腿部抽筋的请况，主要原因可能有两大因素： 1、钙剂摄取的不足; 2、有可能钙剂消耗的比较多。 钙剂摄入不...(2021-02-25 15:19:57)

1 孕妇小腿抽筋自救办法 抽筋的痛苦谁抽过谁知道，当孕妇小腿抽筋发生这时候可以做以下几个动作： 1.抓脚趾。抽筋一开始，腿部尽量伸直，同侧的手抓住自己的脚趾把脚尖尽量向上掰，使这根抽筋的腿完全伸展，一会儿疼痛就停止了; 2.举手法，当腿抽筋的时候，...(2021-02-25 15:19:51)

1 孕妇脚抽筋是什么原因 孕妇脚抽筋，有可能是孕妇平时没有注意腿部保暖，使腿部受凉，影响了腿部的血液循环所致，有可能是孕妇长时间行走，使腿部肌肉疲劳所致，也有可能是孕妇体内缺乏钙元素所致。 建议孕妇在孕期要注意保暖，天气寒冷或夜间休息时，应及...(2021-02-25 15:19:45)

1 孕妇3点到5点醒要警惕什么 孕妇3点到5点醒并不是要警惕是某种疾病的征兆，而是长时间睡眠不好，不仅经神不好，还容易影响到胎儿健康发育。建议有这个问题的孕妇可从下列方面改善不适： 1、睡前不宜吃的辛辣或重口味的食物，要清淡饮食，且不能吃的太饱。 2...(2021-02-25 15:19:39)