孕妇早期吃什么可以保胎

在怀孕初期，可以适当增加牛乃、鱼类、豆类和蛋类等优质蛋白的摄入量，以及叶酸和铁类含量丰富的食物，有助于胎儿发育和保胎。可以多进食青菜以及新鲜的时令水果，动物肝脏含铁丰富，可以适当补充。

早孕期由于妊娠反应，建议最好清淡饮食，饮食要多样化，不要吃膨化食品、油炸食品和生冷、辛辣刺机心食物，不要进食有活血和促进宫缩功能的食物，比如芒果、山楂，以免引起流产。建议孕早期要注意休息，不要经常心熬夜，以免影响体内机素的分泌，避免过度劳累，禁止心生活。

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