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第一、把宝宝放在小桌旁边，坐在一个小凳子上，这个小凳子最好有围挡，不能让他随便上来下去。
第二、菜饭放好，不要把孩子烫着，然后准备好勺子，让他自己先吃起来。吃的时候也不用限制，用手还是用勺怎么吃都行，用手抓也是没有关系的，有一个过程，吃的脸上、桌子上、脖子上、地上全是饭粒，不用紧张，这也是正常的训练过程。
第三、吃饭的时间大约20分钟左右，吃饱和吃不饱都不要管，吃不饱让他走，没有关系。下一次到吃饭的时候有饥饿感了，再给他按这种方式，让他自己吃，如果饿了就要吃，千万别觉得没吃饱再拿着勺子追着喂一会，这样就前功尽弃了。有一段时间自己就越吃越好，越来越会吃了，开始可能吃的碗上、桌子上、脸上到处都是饭，以后逐渐就会掌握这种技能，要放开手让他自己去锻炼。
