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饮食清淡
夏季头伏天期间天气最为炎热，很多宝宝可能都会出现食衣不振的现象，因此大部分家庭的食物都是以清淡为主。
妙招：
给宝宝吃些清淡易消化的食物，但要注意营养适当，可多补充富含蛋白质和维生素的食品，饮食中还应补充适量盐分。 要让宝宝多喝水，及时补充水分，与体温温度相似的白开水是最佳选择。另外妈妈们可以让宝宝多喝些绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜汤、菊花水，多吃西瓜等水果，这样不仅可以起到清热祛暑的作用，并且可以防止TUO水。
生冷食物要少吃，否则容易影响宝宝的肠胃消化功能。
运动要适度
头伏天要适当进行活动，使体内的阳气向外宣通发泄，有利于身体气血运行，保持健康的体魄。
妙招：
因为头伏天炎热，人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，运动时最好要控制好强度，不宜大汗淋漓，经疲力尽，以防疾病的产生。
外出避开高温时段。可以让宝宝每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿。
