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人体生长机素的分泌是长个儿的关键原因，生长机素与运动相关，运动多的孩子生长机素的分泌也会相应增加。
一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是建议孩子参与的“长个儿”运动。
