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1、按时睡觉：可以根据宝宝的年龄来调整他的睡眠时间，一岁以下的孩子一天要睡够十二个小时左右;二岁以上的孩子可以适当睡得少一点，但至少也要有十个小时。在孩子入睡前的半个小时内，要尽量让他心静平和，不要看刺机心的电视，和做刺机心的游戏，总之，要让他身心放松下来，才有利于早早入睡。
2、自然入睡：在晚上睡觉时，尽量把大灯关了入睡，保持房间的光线暗淡，这样才有利于早早入睡。妈妈可以陪着孩子一块入睡，或者给他读一些睡前故事，让他慢慢养成自然入睡的好习惯。
3、睡姿舒适：要帮助孩子调整好他的睡姿，一岁以内的小孩子，他们有自己入睡的姿势，只要不影响身体健康都是可以允许的。但是最好不要让孩子趴着睡，或者蒙头睡，这样对呼吸有影响。
4、睡眠不安的处理：有的孩子在入睡的过程中容易受到惊吓而哭闹，这时候妈妈可以轻轻拍拍孩子的背部，或者将他抱在怀里哄一哄，尽量不要太大动劲或花太长的时间，不然孩子就清醒了，再想他入睡就有点难了。
