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宝宝长高的最后一个关键阶段就是16岁之后的青春期，青春期是最适合孩子长高的，只要保证饮食、运动、睡眠等因素，就能让各自窜一窜。
在青春期由于生长机素和心机素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生长;运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度。
所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义。
