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孩子晚上睡觉长高的最佳时间是晚上的10点前后,因为这个时间点小孩的生长机素分泌量是最高的,是白天的五到七倍,如果在这个时间段进入了深度睡眠,可以让孩子迅速生长。
因为小孩入睡到进入深度睡眠需要半个小时到一个小时时间,为了抓紧十点左右的长高最佳时间,家长应该让孩子在九点,最迟不要超过九点半就睡觉。