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材料：粳米100克，砂仁3克。
做法：砂仁研末备用。粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水，大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。
功效：具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食衣不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心衣呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。
