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生理心水肿的孕妈妈可通过下列做法来帮助减轻水肿请况：
1、侧卧可以促进下肢静脉回流顺畅，从而减轻水肿现象。
2、晚上睡觉时，将脚部垫高，或者坐着时把双脚抬高放平，水肿也会自然消退一些。
3、太过紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而加重水肿的请况，因此水肿的孕妈妈穿着一定要宽松，不能穿紧身衣裤，鞋子也应选择大一码的。
4、清淡饮食，减少食盐的摄入量。多吃一些蔬菜水果，保证蛋白质和微量元素的摄入，也有助于减轻水肿。
