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1、日常饮食要以清淡易消化为主，比如乃类、豆类、谷类、鱼和新鲜的蔬菜水果等，少吃辛辣刺机心、油腻、生冷、难消化的食物。。
2、三餐进食有规律，早餐要营养，中餐要吃饱，晚餐要吃少。
3、过饱过饥都不适宜入睡，因此晚餐不能吃的过饱，也不能饿着肚子睡觉。
4、睡前不宜喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以免引起神经兴奋，睡不着。
