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1、不用刻意要求一定要左侧卧睡，左右侧卧换着睡也是可行的，只要不趴着或长时间平躺就好。
2、睡前饮食应清淡易消化，不能吃的太过辛辣、重口味，也不能吃太饱。
3、若孕妈妈心里压力大，或者请绪不稳，可跟家人或朋友倾诉，当压力排解后，心请变得好了自然睡得好。
4、白天适当的增加运动量，或者减少白日睡觉时间等也都可促进晚上睡眠。
