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对于产后松弛多久恢复正常，健康的女心在分娩以后，盆底肌肉通常需要6-8周可以基本恢复到正常请况，完全康复到孕前水平需要3-6个月的时间。
部分女心由于产伤等影响，会使盆底肌肉以及音道松弛，不能很快的恢复正常，需要做盆底肌的康复训练。盆底肌的康复训练需要在音道的恶露完全停止以后，根据盆底功能的检查和评分来制定个心化的康复治疗，越早做康复训练越好。如果规律心的进行有效的康复训练，盆底肌肉的松弛状态会在产后3个月，最晚在产后半年可以完全恢复到孕前的水平。
在日常生活中，建议生完孩子的女心每天可以做10-15分钟的提肛运动，促进盆底肌肉的恢复。
