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在日常生活中，家长应该注意宝宝的饮食均衡，多吃蔬菜水果，多喝水预防宝宝上火，尤其是体质容易上火的宝宝更加要注意。
1、一定要少吃或者是不吃垃圾食品。垃圾食品指的是一些没有营养，而且比较容易造成上火的食物。这些食物一定要让宝宝少吃，这样才能够避免上火，比如油炸食品和膨化食品等。
2、父母照顾宝宝一定要特别周到，避免宝宝患病，比如感冒。感冒一旦发生，小宝宝就容易上火。所以为了避免上火，一定要做好预防，比如积极锻炼身体，积极增减衣物等。
3、饮食调理是预防上火的关键。很多小宝宝上火是因为饮食不注意。作为家长，一定要注意安排好宝宝的饮食，容易上火的食物尽量别让宝宝吃，也需要注意，在饮食上多多进行调理，让宝宝多吃一些容易消火的食物才好，比如梨、苹果等水果可以有效避免上火。
