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1、下床走动
宫缩阵痛期的孕妈妈若还有力气，最好是在家人或护士的搀扶下下床多走走，走的时候要注意，步幅不要太大、太快，这样有助于宫口张口，同时还可缓解紧张。
2、下蹲
孕妈妈可在医生的指导下在瑜伽球的辅助下做下蹲运动，这样可刺机耻骨松缓，帮助产妇加快开指的速度。
3、打催产素
符合条件的孕妈妈，还可在医生建议下打催产素，刺机宫缩，加快开指速度，缩短产程。
