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1、散步或爬楼梯
散步或爬楼可有效的帮助孕妇腿部、臀部肌肉的锻炼，帮助胎儿更快入盆。
但孕妈妈散步或爬楼梯时要注意，应要放慢脚步，不可过快或过累，感觉到累时需要停下来休息。同时爬楼梯时要小心脚下，以免摔倒。
2、要物刺机
有些特殊请况的孕妈妈还可在医生的指导下使用要物或者其他的方法刺机子宫收缩，发动宫缩以后可以压迫胎头，使胎头逐步下降，入盆分娩。
