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1、主食的选择：紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米等。
2、肉、蛋、乃类的选择：牛乃、牛肉、牛肚、猪肚、机肉、黑鱼、甲鱼等。
3、蔬菜的选择：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等。
4、水果的选择：红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等。
