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1、碘盐必须每天服用。超市的碘盐是国家允许进入市场的，其碘含量符合我国公民的需求，所以我们必须食用碘盐，而不是粗盐等碘含量不足的盐。
2、经常吃海藻类食物。海藻食品包括海带、紫菜、裙带菜、海白菜等。这些食物碘含量高，营养丰富。
3、吃干贝、虾等海鲜。海产品的碘含量相对较高，味道鲜美。同时，海产品中含有的二十二碳六烯酸有利于胎儿眼睛的发育。
4、如果怀孕期间的碘缺乏已经很严重，那么应该找医生开一些补碘要物。
