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1、如果孩子因为特殊的原因，晚上失眠，不愿按时就寝，家长不要一味地提要求，让他们早点睡觉，孩子本来就睡不着，如果父母不理解，而是一味强加指责和要求，会让孩子更焦躁。
2、父母应该感同身受，理解孩子想睡又睡不着的苦恼，真正地关心孩子，让他感受到父母对自己是真正的关心，而不是支配、控制与要求，让孩子能化解内心的忧虑，释然后，轻松愉悦地休息；
3、站在孩子的角度，跟他谈心，倾听他内心的困或，看看他到底因为什么烦恼而导致失眠；
4、陪伴孩子，让他能表达出在床上睡不着的感受，描绘当时的请境，让孩子去体会，怎么了，就让他难以入睡呢？那些事请对他意味着什么呢？让孩子自己也以体会到因为这些事睡不着有多么不值和好笑，减轻孩子的焦虑；
