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五个月的宝宝是可以锻炼坐了,但是时间不宜太久,一般是三五分钟就好了,可以每天多次锻炼的,你给宝宝一个玩具,就给他摆到坐的姿势,分开宝宝的两腿,就可以了,一开始坐不稳,是要你扶一下的,慢慢的,你就可以试着松手了。