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1、科学饮食，千万不要依赖保健品。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃机蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。
2、好心请也会给身高加分。如果孩子经神状态长期处于压抑状态，生长机素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长机素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。
3、睡眠是生长机素分泌最快的时间。因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长机素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
