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首先监测排卵有很多种办法，其中最简单的方法，可以监测基础体温。基础体温就是指的是每天早上起来第一件事，从床旁拿出体温计测口温，然后自己做一个表格，每天早上测基础体温来判断排卵期。正常的人应该是双向的体温，就是体温平时是水平的，排卵之后会有体温的升高，超过0.3-0.5℃，并且持续11天以上体温升高，这就是黄体期。在体温突然上升的这段时期就是排卵期，这个就是自身监测的办法。
还有一种更经确的办法就是用B超来监测体温，一般要到医院去检测，从月经来血开始算，第一天数到第十天的时候去医院监测排卵，通过B超会观察到这个月哪侧的卵巢排卵，并且会产生优势卵泡，会监测优势卵泡。看看它长到1.8-2.0cm左右就该排卵了，用B超监测到排卵指导同房，用B超检测排卵的方法是比较准确的。
