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1、饮食调理
要增加纤维素和水分的摄入，也就是多吃蔬菜多喝水，少吃辛辣刺机和太过油腻的食物。推荐每日摄入膳食纤维25-35g，每日至少饮水1.5-2.0L。
2、适量运动
尤其对长期卧床、运动少的准妈妈更有益。所以建议孕期准妈妈身体健康时每天应适量运动，这样可促进肠胃蠕动，帮助排便。
3、建立良好的排便习惯
结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议准妈妈在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
4、要物治疗
若是通过以上的处理仍无法缓解便秘，准妈妈可以进行要物治疗。比如在医生的指导下补充益生菌治疗便秘，效果好且安全无副作用。孕期不宜用开塞露治疗便秘。
