孩子缺铁怎么补食物(3)

更新时间：2020-09-06 16:26

吃含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用；应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸心食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。也可多吃牡蛎、牛乃、核桃、红豆，花生等富含叶酸的食物。

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