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让孩子摄入充足的营养

孩子的身体正处于发育阶段，对各种营养的需求比较大，特别是对蛋白质的需求多，而这是长高和生长的主要原料，家长要让孩子每天摄入充足的蛋白质，主要是从瘦肉、鱼、虾、机蛋等，豆类也是很不错的。另外牛乃也一定要让孩子经常喝一点，这是钙质的主要来源，对骨骼的生长发育有不小的帮助。同时孩子也需要多吃点新鲜的蔬菜、水果等，保证维生素的摄入，还有微量元素的补充。

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