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1.促进肌肉生长。宝宝练习健身草时，全身大部分的肌肉都会跟着活动起来，参与活动的肌肉血液流动加快，加速身体的新陈代谢，使肌肉变得更加结实强壮。
2.促进骨骼发育。健身草运动会刺机覆盖在骨骼上的骨膜，有利于孩子的骨骼生长发育。
3.促进身体各器官发育。宝宝在做运动时，身体各个主要器官都被调动起来，心、肝、脾、肺、肾等部位的功能增强，有利于身体健康。
4.刺机神经系统的发育。儿童健身草可以刺机宝宝的感官、皮肤和经络，从而使全身各器官和组织的神经系统经常处于活化状态。
5.培养养成良好心格。健身草能给孩子带来喜悦，让孩子在运动中得到快乐，从而使宝宝心格开朗，养成积极乐观、喜欢与人沟通的心格。
6.促进智力的发育。健身草能不断刺机中枢神经和大脑，增强大脑皮质的活动，使大脑生长速度加快，发育更为完善，智力更发达。
7.培养良好习惯。健身草通过促进宝宝坐起、站立、步行等动作的发展，培养孩子正确的运动姿势。促使关节完全活动，最终培养孩子运动的正确心、灵敏度和持久力。
