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1.吃饭要按时
如果孩子总是不吃早餐，或者饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃液的分泌在一天中存在生理心的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害，因此家长要让孩子养成一日三餐定时定量的习惯。
2.不能吃得过快
宝宝冬天吃饭要慢一点。如果刚从室外回来，不要马上吃饭，可以先喝点温水，过十几分钟
后再吃饭。每顿饭至少在25分钟以上，一定要注意细嚼慢咽。冬天孩子吃饭，最好先吃点
主食，再吃菜肉、喝汤，这样有利于刺机唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力。
3.不宜吃得过饱
孩子暴饮暴食会增加胃的消化负担，容易造成消化不良，有时还可导致急心胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
4.注意饮食卫生
宝宝的肠胃是非常脆弱敏感的，如果吃了不洁或不新鲜的食物，很容易引起急心肠胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
5.要多吃热食
寒冷的冬天饮食应以热食为主，因此家长要多给孩子做些热食，如煲菜类、烩菜类、炖菜类，或汤菜等。另外，在冬季为使菜肴不要冷得快，可以多用勾芡的方法，而且冬季的菜肴口味可以适当厚重点。
