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1.蛋白质和脂肪
冬天气温低，人体会增加分泌甲状腺素、肾上腺素，这会促进蛋白质、脂肪的分解，从而使身体产生更多的热量。因此人体散失的热量比较多，所以在饮食中要多给孩子吃些豆类、牛肉以及鱼虾等富含蛋白质和脂肪的食物。
2.维生素C
冬天是孩子感冒的高发时期，因此家长需要给宝宝摄入充足的维生素，提升孩子的免疫力。比如可以多让宝宝吃些新鲜的蔬菜水果。
3.维生素D
冬天天气寒冷，宝宝的户外活动较少，因此需要补充维生素D，促进钙的吸收。
4.维生素A
维生素A被称为抗感染维生素，它能维护上皮细胞的完整心，有效预防宝宝患上感冒、气管炎、肺炎等，还能增强宝宝肠道粘膜的防御能力。
