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1.晚上睡前尽量不要让宝宝的运动量太大，防止宝宝在睡前过度兴奋，从而睡不踏实而蹬被子。
2.给宝宝盖的被子一定要轻盈偷气，不要太厚，否则宝宝在半夜会因为感觉热而踢被子。3.晚上宝宝睡着后，家长要经常看看宝宝的请况，一旦发现宝宝出现捂热流汗的现象，要马上帮宝宝散热。
4.爸爸妈妈要给宝宝营造一个安静的睡觉环境，睡前别让宝宝吃得过饱，尤其是别吃含高糖的食物，这样能改善宝宝的神经调节功能，使宝宝少出汗，从而减少踢被子。
5.如果宝宝总是改不了蹬被子的习惯，家长就可以宝宝穿一个合适的睡袋，这样就不用担心宝宝着凉了。
