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春节孩子补钙注意事项

春季家长给孩子补钙，可掌握以下原则：每天保证牛乃或酸乃摄入量250—500克。坚持每天户外活动不少于1小时,多与阳光接触，尽量多露出皮肤。因为多晒太阳可增加体内维生素D的自身合成，以促进机体对钙的吸收。多食绿叶蔬菜,因绿叶蔬菜中的维生素K对长个有好处。多食豆类食物，因其中的大豆异黄酮成分有利于生长发育。

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