3
1. 满足宝宝的生理需求，即在入睡前充足哺Ru，换洗干净衣服，避免残存潮湿的大小便。
2. 保持室内环境相对安静和光线暗淡。
3. 睡前不要过度兴奋，可以讲睡前故事或唱摇篮曲等。
4. 平日要养成良好的睡眠习惯，养成基本在固定的时间就要入睡。
5. 在睡觉前不要养成抱着、晃着、含着乃头入睡的习惯，否则长此以往容易形成睡眠依赖。
一旦失去以上依赖因素，则宝宝很难入睡，或容易频繁夜惊、夜醒。
