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1. 练习宝宝的俯卧抬头，宝宝在出生的三十多天这样子，可以用下巴这在床上，向上观望。
宝宝在出生六十天左右，下巴距离3到5厘米可以训练宝宝的颈部肌肉，让其可以支撑宝宝抬起头的重量。
宝宝头抬高并且开始用肘部作为支撑把前胸也抬起来时，这是宝宝在为以后的匍行或者是爬行做准备。
所以家长们要练习宝宝的抬头，练习抬头建议每天至少2次，每次一至二分钟左右。
2. 对宝宝进行视觉追踪训练，这个很简单，家长们可以把宝宝抱在你的膝盖上，然后拿着玩具在宝宝的面前，等宝宝的注意力在玩具上时，家长们可以缓慢的移动玩具。
移动玩具的轨迹可以从宝宝的眼前到宝宝的左右耳边，留意观察宝宝有没有对玩具感兴趣，有想伸手去抓玩具的衣望。
3. 家长们也可以利用一些发出声响的玩具，在宝宝的面前不断地发出声响，留心观察宝宝有没有听到声响，而把视线停留在玩具上。
声响玩具的移动轨迹可以和视觉训练一样，注意观察宝宝有没有跟着声响，而转动自己的头部。
