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1、补充营养。优质蛋白质、钙、不饱和脂肪酸、铁、磷、油酸、氨基酸等都是对大脑有利的元素。
2、充足的睡眠。睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，妈妈们在晚上尽量要让请绪稳定下来，不要太过起伏，多听舒缓的音乐，做一些放松的运动。
3、降低压力。轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。
4、如果记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙机素等指标恢复到正常状态。
