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高三学生可以在睡前吃一小碗谷类食品你不必心虚，尤其是低糖的、整谷谷类食品。
它不仅是健康点心(确保上面加上牛乃，以供给身体必需的蛋白质)，而且可以帮助睡眠。
复合的富含碳水化合物的食品会增加血流里的SE氦酸，增加有导睡眠效果。
另外的好处：在你的碗里加上几粒干樱桃(见以上)，可以格外帮助高三学生呼呼入睡。
