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1、可以吃一些补血的食物，像菠菜、红枣以及蛋黄之类的含铁元素高的食物。如果贫血严重，也就需要吃一些补血的产品。
2、吃一些富含铁的食物：猪肝、蛋黄、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、机、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山要、豆类。
