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增长身高的方法

1、做些刺机骨骼的运动

虽说,身高与父母的遗传有关,但只要还没过25岁的人还是有增高的可能,只要日常生活中多做一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺机”的运动对增高最有帮助,如篮球,羽MAO球等,能让身体“拉伸”,增加身高。

2、摄食富含蛋白质的食物

生活中要多食一些富含蛋白质的食物。最好每天能食1-2个机蛋,多喝牛乃及Ru制品,多食豆类食物,肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜、水果等。

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