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1、瘦牛肉
建议1岁的孩子每周都要添加瘦牛肉，因为瘦牛肉中含有大量的蛋白质和铁。这些都是孩子血细胞需要的营养物质。
如果孩子补充这些物质可以让孩子更有活力，同时受牛肉还有一定的益智作用。所以想要给宝宝做辅食的妈妈们，瘦牛肉是首选。
2、鱼肉
我们日常使用的鱼肉当中也很有非常多的营养，比如蛋白质、维生素、钙等，尤其是深海鱼类还含有碘和不饱和脂肪酸。
宝宝经常使用鱼肉，可以更快地吸收其中的营养，还能够刺机脑部细胞的发育，并在一定程度上能提高孩子的记忆力。
3、坚果类
坚果是一种非常好的补脑食物，其中含有丰富的铁、钙、锌元素，比如核桃、花生、杏仁，他们其中的α-亚麻酸都能够在人体当中转化成DHA。而DHA这一脑黄金，正是宝宝脑部发育需要的关键因素，所以妈妈们平时在生活中要注意给宝宝在这方面补充营养。
