2
第一位：亚麻籽油、紫苏油 (婴幼儿首选)
第二位：花生油、芝麻油、大豆油、葵花籽油、玉米油 (可以与亚麻籽油、紫苏油交替选择)
第三位：菜籽油、茶油、橄榄油（偶尔可以吃，但不建议作为主要食用油)
第四位：黄油、猪油、牛油、椰子油(尽量少吃)
