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顺产后练瑜伽一定要遵循从易到难的原则，先从一些简单的运动开始进行。因为坐月子的时候，肢体活动的少，不适合一下子进入机烈心的运动，可能会伤害肢体。可以先做一些舒缓的运动，活动活动自己的颈背部，缓解一下僵硬的肩背。等身体适应后，再进行难度大的动作。
各位哺Ru期进行产后瑜伽的妈妈们,一定要记住一点,给宝宝哺Ru一定要在瑜伽之前进行,因为,妈妈们进行瑜伽动作之后,身体会将不少毒素排出,直接影响到母Ru的质量,所以,给宝宝哺Ru的工作放在瑜伽之前,瑜伽之后,不能立刻给宝宝哺Ru。
另外对于产后的妈妈来讲,尤其是处于哺Ru期的妈妈们,进行产后瑜伽,不能仓促,不能急于求成,一定要做好全套才有效,尤其是瑜伽前的暖身工作,这样可以很好地保护好你的关节,让关节松弛的问题得到有效避免。
