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一般两个月之后如果是顺产就已经恢复得差不多了，但如果是剖腹产还是需要看自身的请况再来决定能不能剧烈运动。
过早、长时间的健美运动使盆腔韧带发生严重松弛后,会导致子宫、膀胱、直肠突向音道,造成子宫TUO垂、尿失禁和排便困难,这些症状在产后往往不会马上出 现,而常常在10年以后逐渐明显,使这些妈妈们不得不到医院就医。过去很多农村的妈妈就因为产后过早的参加劳动,到40多岁时发生子宫TUO垂等疾病。新妈妈在产后早早的节食,参加运动,必然要影响母Ru的质和量,从而间接的影响宝宝的健康。
产后应该进行适当的运动,运动的目的不是减肥,而是帮助骨盆的肌肉和韧带恢复原有的弹心和张力。通常产后运动可以在产后7天开始(剖腹产后10天),包括臀部上提、收缩肛门、仰卧起坐等方法,每天运动1～3次,每次3-10分钟。
