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1.营养要充足、均衡
有些家长容易掉进“吃得越多越好，越经越好”这样的误区当中。其实在孩子成长的期间，每一种营养元素都不能缺失。像蛋白质、维生素、钙、矿物质等，这些都不能落下。同时孩子的饮食也要注意荤素搭配、粗细均匀，各个季节的果蔬都要补上。与此同时，家长也应该少让孩子吃那些垃圾食品。那些机素太多的食物也要少吃，不然可能会导致骨骺线提前闭合，孩子难长高。
2.多运动
家长不要让孩子整天呆在家里看电视、玩玩具，如果时间可以的话，最好让孩子多到室外去活动活动。小一些的孩子，可以在家长的引导下莫高；大一点的孩子，可以做做跳绳、打篮球、游泳等运动。不过家长也要把握好孩子运动的度，一切都要以孩子的身体承受范围为准，避免过量运动，否则过犹不及。
3.高质量的睡眠
相信很多家长都已经知道，孩子在睡觉期间是长个子的关键时期。因为人体的生长机素是在夜间分泌的，而且分泌的最高峰是在夜里11点到凌晨3点左右，并且是要在深度睡眠状态下才能发挥作用。所以家长要把握好这个时间，尽量早点让孩子睡觉。
