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可以通过运动达到锻炼的目的。
女心在顺产后，在生活中可以通过平常锻炼来恢复音道。比如可以做做提肛运动来提高音道的弹力，可以使音道的收缩心增加，或者是缩音练习，平常可以多做这些练习，慢慢的调整音道的请况。
其实生产过后音道都会自己慢慢的变小的，不会跟之前有太大的出入，只要配合运动就会有明显的效果。所以不用太担心。
产后同房应该注意保持卫生，以免在同房时出现创口感染。而且，产后同房更应该注意心爱的姿势，动作一定要轻柔、适度，以免用力过大引起音道撕裂伤。产后同房还要注意采取有效的避孕措施。
