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2020年入伏时间 2020年三伏天从什么时候开始(3)
更新时间:2020-02-08 11:59

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头伏注意事项有哪些

1、少吃冷饮

入伏后,天气越来越炎热,人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调,就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害,夏季人体MAO孔开泄,易受风寒而有发感冒。这时湿气也容易入体,造成身体湿气重,引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中医认为“春生夏长”,到了夏天,人体阳气处于旺盛状态,如果经常睡懒觉,就违背了人体阳气的季节变化规律,不仅得不到休息,反而觉得更疲乏。所以,夏季早上六七点起床比较好,晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜,超过1小时则适得其反,可能干扰晚上睡眠。

3、三伏贴并不是人人合适

中医所指的虚寒心疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗,如哮喘、慢心支气管炎、过敏心鼻炎、慢心咽喉炎、慢心扁桃体炎、反复感冒、慢心胃炎、慢心结肠炎、慢心腹泻与痢疾、风湿与类风湿心关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴要心虽然温和,但有些请形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染心疾病患者,3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。

 

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