2
1.保证充足的睡眠。其次外在的来说可以在洗发水中加入白醋，不仅可以减少头发有的现象，也可以抑制头皮屑的产生。
2.生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
3.头皮屑过多应避免吃煎炸、油腻、辣、酒经及咖啡因等食物， 戒食过甜食品。因为头发属碱心，甜品属酸心，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。勿将洗发水直接倒在头上。
