3
胡萝卜是碱心食物，其所含的果胶能够促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种很好的止泻食物。
食材：粳米100克，胡萝卜1根。
做法：
1、胡萝卜洗净，去皮切成丁;粳米洗净。
2、将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
3、转小火，煮成粥即可。
