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多吃温散风寒的食物。无论是大寒，还是小年，都处于冬季的最冷时期。
此时为脾所主，中医认为，大寒时节气温比较低，身体的新陈代谢放慢，但五脏六腑需要充足的养分来抵御风寒，应遵从冬季养藏、养音、养肾的原则。
此时养生的关键是补气养血，濡养脏腑，是进补的好时节。
