失眠可以多吃什么水果好(2)

更新时间：2019-10-18 23:52

香蕉

长期吃一些香蕉，但是每天不要吃得太多，以三个为宜，睡前尽量不吃。香蕉实际上就是包着果皮的「安眠要」，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基SE胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。香蕉也可以做水果沙拉!

失眠可以多吃什么水果好2

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